書籍簡介
所謂理情行為是指人的理性、情緒與行為的關聯與反應，也就是ABC理論。A是指所遇的事件，B是對於事件的想法或信念，C是指結果；是想法後的行為反應或情緒。簡單地說，人有情緒的困擾，主要不是來自A與C，而是A發生後，人產生B錯誤或非理性的想法或信念，導致C的情緒與行為反應，處理B，C就會消失。例如，有錯誤的信念B：「我一定不能犯錯，犯錯是很糟糕與丟臉的。」當犯錯發生時，想當然爾，會出現很丟臉的表情或很深的自責，要不然就死不承認。治療在於修正錯誤的信念為：「我有可能犯錯，犯錯是成長和學習的機會，讓我改正錯誤。」並給予非理性信念駁斥。